Hola, amigos. Quiero contaros todo lo que sé sobre vida sana y deporte, y lo primero son unos consejos imprescindibles para hacer ejercicio. Leed y anotad, por favor.1. Lleva ropa adecuada.
2. Haz ejercicio en el momento del dia en el que mas cómodo te sientas.
3.Cualquier deporte que nos guste y sea capaz de darnos satisfacción será bueno para nosotros, ya sea un deporte de equipo, al aire libre o cualquier otro. Elige el que más te gusta.
4. Correr, eso sí, es el más barato y sencillo. No necesita equipación ni cancha especial.
5. Si tienes que comprar equipación, sin embargo, compra la más cara si crees que ese deporte lo vas a practicar mucho tiempo.
6. Hidrátate. Busca bebidas para recuperar fuerzas (sin azúcar y con pocas kilocalorías, como Powerade Aquaplus). Llévalas contigo cuando hagas ejercicio.
7. No olvides conceptos como calentamiento, estiramiento y enfríamiento.
8. El calzado es importante. Consulta en tu tienda especializada las mejores zapatillas para el terreno por el que corras.
Y ya está! A hacer deporte, chicos y chicas.
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